디지털 중독 자가진단 결과
폰이 없으면 손이 심심해요.
습관적으로 폰을 꺼내 드는 단계입니다. 용건이 없어도 화면을 켜보고, 알림이 없어도 앱을 열어보죠. 스스로 "이거 좀 줄여야 하는데" 하는 생각이 가끔 드는 단계입니다.
앱 알림부터 정리해보세요. 없어도 되는 알림을 끄는 것만으로 하루가 조용해집니다.
카카오톡·인스타에는 링크 복사 후 붙여넣기 하면 결과 카드가 뜹니다.