적당한 현대인

지금 상태는

디지털 도구를 꽤 잘 활용하면서도, 현실을 놓치지 않으려는 균형 감각이 있습니다. 가끔 빠져들 때도 있지만 스스로 인식하고 조절하는 편이죠.

이런 특징이 있어요

• "잠깐만" 하다가 가끔 오래 걸리긴 한다
• 알림을 다 확인하지 않아도 괜찮다
• 폰 없이도 버틸 수 있다
• 밥 먹을 때 폰을 보는 날이 있다

한 줄 조언

잠들기 30분 전에 폰을 뒤집어 두는 것만으로 수면 질이 달라집니다. 작은 것부터 시도해보세요.